Cipőválasztás lábproblémák esetén

A cipőválasztás a tipikus lábproblémák esetén, nem egyszerű.

Milyen szempontok szerint érdemes a cipőt kiválasztani – lúdtalp, kalapácsujj, bütyök, harántboltozat süllyedés esetén? 5 tényezőt szedtünk össze, a legfontosabb ortopédiai és anatómiai szempontok szerint.

A nem megfelelő cipő lábproblémákhoz vezet

A nem megfelelő cipő a teljesen egészséges láb esetén is könnyen okozhat problémákat, fájdalmakat, netán maradandó károsodást. Azzal persze mindenki tisztában van, hogy a helyes méretezésre oda kell figyelni.

A kényelmetlen, nem megfelelően megválasztott (vagy ugyanígy a túlságosan viseletes, tartását már elveszített, kijárt) cipő nem csak kellemetlen a nap folyamán, de hozzájárul a vízhólyag, a bőrkeményedés, a tyúkszem, vagy rosszabb esetben például a harántboltozatsüllyedés kialakulásához.

Ez utóbbi sokszor jár együtt a kalapácsujjal vagy a bütyökkel is, tehát semmiképp nem szabad félvállról venni.

Ugyan ezen lábproblémák kialakulása nem csak a cipőválasztástól függ, de az biztos, hogy a helyesen kiválasztott, ortopédiailag és anatómiailag ideális cipő viselése egy kötelező lépés a megelőzés érdekében.

A tipikus lábformák, a láb anatómiai sajátosságai

Mielőtt kiválasztjuk a cipőt vegyük számításba a lábformát. Ennek néhány ismertebb alaptípusa van az ortopédia szerint.

Fontos, hogy a lábujjaknak elegendő helye legyen, ne préselődjenek össze a cipőben. Amennyiben valamilyen lábprobléma már fenáll, mindenképpen vegyük figyelembe az alábbi tényezőket a vásárlás során – függetlenül attól, hogy milyen márkáról beszélünk.

A cipőbe ilyenkor erősen ajánlott egyedi talpbetétet is csináltatni, hiszen a korrekció segítségével megelőzhető a fájdalom, vagy megállítható az állapot romlása.

A Podiart egyedi talpbetéteket számítógépes talpfelvétel alapján, orvosszakmai kontrollal, ortopédtechnikusok tervezésévelm készítjük, személyreszabottan a páciens lábára.

A talpfelvételt országszerte több mint száz helyen végezzük.

Az egyedi talpbetét korrekciós hatékonyságát egészíti ki a megfelelően kiválasztott cipő és a rendszeresen végzett talptorna.

1. A cipő ideális sarokmagassággal rendelkezik anatómiai és ortopédiai szempontból:

Sem a túl lapos, sem pedig a túl magas sarok nem ideális a láb számára.

A láb 2,5-3cm-es sarokmagasság esetén kerül az ideális statikai állapotba, így amikor cipőt választunk ezt érdemes figyelembe venni.

Miért fontos ez az anatómiai szempontból ideális 2,5-3 cm sarokmagasság?

Ha túl nagy a szintkülönbség a sarok és az előláb között, vagyis túl magas a cipő sarka, akkor nagyobb terhelés lesz a harántboltozaton és az előlábon.

A gyakorta előforduló harántboltozatsüllyedés esetén tovább romlik a láb állapota, mely állandó fájdalmakhoz vezethet. Emellett a túl magas sarok esetén a láb előrecsúszhat a cipőben, ami akár lábujj deformációhoz is vezethet, főleg ha a szűk a cipő orra.

A lapos sarok pedig azért nem jó, mert ilyenkor az Achilles-ín kap túl nagy terhelést, ami szintén komoly fájdalmakhoz, gyulladáshoz, az Achilles megnyúlásához vezethet.

Az ortopédiailag megfelelő cipő tehát kicsit megemeli a sarkat és a megfelelő állásban, kényelmesen tartja az Achilles-ínt is.

2. A cipő stabilizálja a sarkat – a sarok kéreg szerepe

A sarok kialakítást is érdemes alaposan megvizsgálni, mielőtt cipőt választunk.

Az ún. sarok kéreg feladata, hogy tartja, stabilizálja a sarkat.

Fontos, hogy a cipőt viselő sarka illeszkedjen a cipősarokhoz és ne legyen túl nagy hézag ezen a területen, ellenkező esetben a láb kijár, kiemelkedik. Magasabb sarok kéreg esetén azonban figyelni kell arra is, hogy ne érje el a bokacsontot vagy ha eléri, akkor ez ne jelentsen kényelmetlenséget.

Cipő különböző lábhossz esetén. Mit lehet ilyenkor tenni?

A különböző lábhossz esetén alkalmazott sarokemelés ne legyen több 20 mm-nél, mert efelett a láb már annyira nem illeszkedik be a sarokrészbe, hogy ki fog járni a cipőből. Amennyiben ennél nagyobb különbségről van szó, azt már kívülről kell megoldani, a cipő sarkának magasításával, gyógycipő alkalmazásával.

A méret kiválasztásnál ne a sarokrésznél hagyjunk több helyet, hanem a lábbeli orránál.

3. A cipő megtámasztja, tartja a bokát

A cipőnek lehetőleg legyen egy masszív anyagból készült, a bedőlő bokát megtámasztó talpéle.

Ez még az egyedi talpbetét alkalmazása esetén is fontos, hiszen elősegíti a talpbetét hatékonyságát. Ha a számítógépes talpfelvétel* alapján látszik a bokabedőlés, akkor elengedhetetlen, hogy a talpél ne legyen túl puha anyagból.

Extra tipp: Még jobb ha a cipő a magasszárú, tartja a lábat. Ha gyenge a boka, akkor befelé dől, ezt pedig mindenképpen meg kell támasztani. Különösen fontos ez akkor ha valaki, egész nap járkál vagy álló munkát végez.

Nem véletlen az sem, hogy a bedőlt boka esetén gyerekeknek az ortopédusok is a magasszárú cipőt javasolják. Amennyiben tehetjük válasszunk ilyet.

4. A cipő legyen megfelelő méretű

Ha a cipő nem megfelelő méretű, túl szűk vagy túl kicsi, akkor a gyakori lábproblémák mellett tovább ronthatjuk a helyzetet. A kényelmetlenség csak egy dolog, de egész napos viselés során a nem megfelelő méretű cipő fájdalmakat is okozhat.

A cipő megfelelő méretének kiválasztásánál az alábbiakra kell figyelni:

• az előláb kényelmesen elférjen, ne csak elől legyen hely, hanem oldalt is
• a cipő éle legyen masszív, tartsa a lábat, de oldalt se legyen túl szűk
• a sarok kéreg része tartsa a lábat, ne járjon ki a láb a cipőből

Cipők kivehető talpbetéttel

A Podiart cipő a gyári betét helyett, személyre szabott, egyedi talpbetéttel is igényelhető. Az egyedi talpbetét ára külön fizetendő és legyártásához szükség van egy számítógépes talpvizsgálatra, melyet hazai elérhetőségeinken kérhetsz.

A cipők a webshopból rendelhetőek vagy a Podiart központban vásárolhatóak meg.

5. A cipő legyen állítható bőségű, illetve vegyük figyelembe az esetlegesen fennálló lábproblémát:

A fenálló lábproblémát is vegyük figyelembe, ha cipőt választunk. Ilyen lehet a lúdtalp, a harántboltozatsüllyedés, a bedőlő boka, a bütyök vagy a kalapácsujj.

Minden esetben hangsúlyozottan fontos, hogy a cipő legyen állítható bőségű, függetlenül a lábproblémától. Ez persze lehet akár fűzős, akár tépőzáras modell is.

Harántboltozatsüllyedés esetén – a lábfej széles, a lábközépcsontok széttartanak, a láb legyező formát vesz fel. A láb ilyenkor igényli, hogy a cipő előláb része széles legyen.

Egyedi talpbetét alkalmazásakor ez még inkább fontos, mivel a talpbetétben markáns harántemelést alkalmazunk. Ez korrekciós emelés az előláb középső részét (a harántboltozatot) megemeli. Ebben az esetben nagyon ajánlott, hogy fűzös cipőt válasszunk és olyat amely a cipő orráig végigfűzhető.

Ajánlott modell például: Réka cipő

Bütyök, kalapácsujj – esetén jó megoldás, hogy rugalmas, elasztikus oldalú modellt választunk.

Ez különösen fontos, hogyha az említett lábproblémák fájdalommal is járnak. Ilyenkor célszerű a cipőt egy egyedi talpbetéttel is kiegészíteni. Kínálatunkból például az alábbi modelleket javasoljuk: Veronika, Rita

Konkluzíó:

A cipőválasztásnál a divatot sajnos sokszor háttérbe kell szorítani, ha valamilyen láb problémával küzdünk. Fontosabb szempont, hogy ne romoljon a láb állapota. Márkától függetlenül tehát ilyenkor a fenti szempontokat érdemes szem előtt tartani.

Valóigaz, hogy elsősorban a puha, kényelmi talpbetéttel ellátott cipőket gondoljuk kényelmesnek. De ha a láb statikájának romlását is meg akarjuk akadályozni, akkor a gyári betét helyett korrekciós betétet érdemes alkalmazni.

Problémás láb esetén a gyári, kényelmi betétek anyaga és kialakítása sokszor nem megfelelő, mert nem tartja a lábat, rövid időn belül lelapul, összepréselődik.

Ha valamilyen fájdalommal küzdünk mindenképpen vizsgáltassuk meg a lábunkat, egy számítógépes talpfelvétel sokszor fényt derít a probléma okára, egyedi talpbetéttel pedig orvosolni is lehet azt.